Pilates
A Pilates elsődlegesen a törzs izmaira, a helyes testtartásra, a megfelelő légzésre összpontosít.
Ez a mozgásforma koncentrációt igényel, hiszen teljes odafigyeléssel fogod csak tudni végezni a gyakorlatokat.
Teljesen kontroll alatt kell tartanunk a légzésünket, az izmok feszességét, a mozdulatok kivitelezését. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulatot az úgynevezett erőközpontból kell indítani, ami a has és a hát alsó szakaszából a csípő, fenék központi területe, ami magába foglalja a gerincet, mint a test középpontját.
Ez a mozgásforma segít karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszesebbé tételében. A módszer célja egy sportos, vékony testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása. A gyakorlatok főként a mély hasizom és hátizom megerősítésére, az erős és karcsú végtagok kialakítására szolgálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, csípő és vállízület mozgékonyabbá válik. A torna nagyon jó gyakorlatokat tartalmaz a különféle hát- és gerincpanaszokra, izületi és reumatikus betegségekre. Speciális gyakorlatokat tartalmaz azon hölgyek számára, akik a has- fenék- és csípőtájékot szeretnék átformálni. Bonyolult mozdulatoktól és ugrálásoktól mentes, egyszerűen elvégezhető gyakorlatok sorozata.
A módszer gyerekeknek és felnőtteknek – ideértve az időseket is – egyaránt ajánlott.
Akiknek ajánljuk Pilates óráinkat:
- átlagembereknek, akik a sok munka miatt kevés idejük van a mozgásra
- akiknek krónikus hátfájdalmaik vannak
- akiknek stresszel telnek a napjaik
- akik szép, harmonikus alakot szeretnének
- idősebbeknek, akik energiát szeretnének nyerni és izomzatukat szeretnék erősíteni
- szülés után lévőknek, akik újra szeretnének formába jönni
Amennyiben felkeltette érdeklődését Pilates óránk, szeretettel várjuk fitnesz termünkben!